临床上没有吃芡实薏米茯苓赤小豆祛湿最好的方法，芡实薏米茯苓赤小豆祛湿的方法需要因人而异。一般可以通过熬粥吃、煎汤、加入中药材一起熬煮等方法祛湿效果比较好。

1、熬粥吃：芡实、薏米、茯苓、赤小豆属于常见的食物，也属于中药，可以将这几种食物放入锅中，加入少量清水熬粥吃，能够起到清热利湿的功效，而且还能够起到利水消肿的作用，对去除体内的湿气有帮助。

2、煎汤饮用：也可以将这几种食物放入砂锅中加清水进行煎汤饮用，适当的喝芡实薏米茯苓赤小豆水，能够起到健脾的作用，而且还具有除湿止带的功效，可以调理患者的脾胃，去除体内的湿气。

3、加入中药材熬煮：如果患者的体内的湿气比较严重想要去除湿气，可以将芡实、薏米、茯苓、赤小豆放入中药材，比如泽泻、车前子等一起熬毒，此类中药材能够起到利水渗湿的功效，适当的饮用可以改善由湿气重引起的身体水肿。

芡实薏米茯苓赤小豆除以上祛湿的方法以外，还可以炒熟后泡水食用，在服用芡实薏米茯苓赤小豆时要合理膳食，不可以吃油腻性食物，比如油条、肥肉、炸鸡等，以免影响祛湿效果。

红豆薏米去湿气的做法，主要有泡茶、煮粥、搭配糙米、搭配茯苓、搭配芡实等。

1、泡茶：将红豆、薏米分开浸泡4个小时以上，沥干水分后用小火炒香、备用，喝茶时取一些用开水冲泡。炒熟后可去除薏米的凉性，不但可以较好的去除体内湿气，还能健脾益胃。

2、煮粥：红豆和薏米都有排毒、利水的作用，将红豆用温水浸泡2-3个小时左右，小火炒香薏米，加水煮粥食用，可更好的健脾祛湿、利尿消肿。

3、搭配糙米：糙米热量低，富含膳食纤维，可加速肠道蠕动，改善肠胃功能。将红豆、薏米与糙米一起煮粥食用，健脾祛湿、减肥瘦身效果会更好。

4、搭配茯苓：茯苓具有利水渗湿、健脾和胃、养心安神作用，薏米具有利水渗湿、健脾除痹、清热排毒的功效，红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效。三者搭配煮粥，可更好的健脾利湿，对脾虚、湿气重有一定的食疗作用。

5、搭配芡实：芡实具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带的功效，红豆、薏米都可祛湿，三者搭配煮粥能更好的去除体内湿气，从而辅助治疗脾虚、风湿、风寒湿痹等症。

建议湿气严重者，尽早前往正规医院中医科进行辩证调理。另外，薏米性寒，不宜多食，以免出现腹痛、腹泻症状。且经期女性慎食，防止诱发或加重痛经症状。

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